ファスティング 効果

誰もが、簡単で辛くない、そして即効性のあるダイエット方法を探しているのではないでしょうか。これまで、まるでファッションのようにさまざまなダイエット方法が話題になっては消えていきました。消えてしまう理由は、簡単です。効果がない、もしくは、続けられないからです。

ファスティングは、従来の効果がないダイエット方法とは一線を画す方法です。ファスティングは、医学や科学の進歩によって、人間の身体に負担が少なく効果が高い方法として注目されています。ファスティングが、減量を目指している人にとって効果が高いダイエット方法である理由は、そもそも「なぜ太るのか」という基本的な疑問に注目すると理解できるでしょう。

ここで「なぜ太るのか」、考えてみましょう。答えは簡単です。消費するエネルギー以上に、摂取つまり食べているからです。食べる量以上に消費することができれば、体重は減っていきますし、バランスが取れた状態では、体重を維持することができます。しかし、常に摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば、そのエネルギーが体内に蓄積され、脂肪となって体重が増加するのです。このメカニズムはいたってシンプルなものです。

ファスティングは、こうして過剰に摂取されたカロリーを思い切って断ち切る方法です。しかし、ファスティングが単なる断食と違うことは、ファスティングによって摂取カロリーを制限した後に、ゆっくりと身体を慣らしていく一連のプロブラムがあるからこそ、効果があるのです。

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