ファスティング ドリンク

週末などに自宅で手軽にファスティングを行うために、ファスティング専用のドリンクが市販されています。効果的なファスティングを行うためには、使用するドリンクに含まれる成分に注目する必要があるでしょう。商品によっては、さらに複合的な効果を期待出来るもの、また逆に合成甘味料や保存料などあまり身体に良くない成分が含まれているものもあります。できれば、添加物などが含まれていないドリンクを選ぶのが良いでしょう。

ファスティング用のドリンクは、医学的に開発されたものもあります。中には、ボクシングなどで減量が必要なプロの運動選手用に作られたものもありますので、それぞれの製品情報を良く調べてみると良いでしょう。プロのスポーツ選手が愛用しているファスティング用ドリンクなら、効果が高く健康を損なう心配もなく、安心して利用することができます。

即効性のあるファスティングに取り組みたい人は、週末の金曜日から日曜日の3日間で行うのがお勧めです。この方法なら、自宅で手軽にできます。具体的には、金曜日のランチとディナーを少し少なめの量に抑えて、まず身体を少し空腹感に慣らします。その後、土曜日は専用のドリンクと水だけで一日を過ごします。そして、3日目にあたる日曜日は、いきなり普通の食事に戻すのではなく、おかゆなど消化が良いものを少量ずつ摂り、できるだけ胃腸に負担がないように注意します。このような方法に取り組めば、比較的無理なく、ダイエットすることができるでしょう。

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